kad jūs pieskrienat palīdzības stacijā, izveidojiet acu kontaktu ar brīvprātīgo, kas jums pasniedz kausu.satveriet to no augšas - nemēģiniet to satvert sānis.tieši tad, kad jums ir krūze, nedaudz saspiediet augšdaļu kopā.kas dod jums iegarenu atvērumu.ūdens no tā viegli neizšļakstīsies.dzert no viena šīs atveres gala.jūs varat skriet pilnā ātrumā, neizšļakstotiesūdens.un skatīties uz tiem sprauslām...ko es domāju: savējos!un tas ir padoms vīriešiem un sievietēm!garo distanču skrējēji dažreiz uzliek pārsēju uz sprauslām vai izmanto tādus produktus kā knaibles, somas balzams vai ķermeņa slīdēšanas līdzeklis.ilgākā skrējienā krekla, krekla vai krekla audums tik ļoti noberzē šo jutīgo vietu, ka tā kļūst nopietni nepanesama. ziņkārīgi lielās Schwalbe swell riepas darbojas praktiski kā būtiska balstiekārta, jo braukšanas laikā tās asimilē šķelšanos un sitienus, tās mēra vairāk, tomēr kontaktu stiprinājums ir palielināts un tās jūtas patiesi stabilas.ar 26 collu izmēriem tie nepaceļ malu tik augstu kā tradicionālie 700 c (28 collu) kauliņi, Troņu Spēle Spinning Astrolabe Dangle šarmu tomēr, Aprīļa Skaidrs Mūžības Apļa Gredzens neskatoties uz visu, jums ir inteliģentas sānu joslas un kevlarlīnija drošībai un stingrībai.Braucot ar šo velosipēdu, ir 350 vatu bosch veiktspējas kruīza dzinējs, mēra velosipēda ātrumu, pedāļa ātrumu un pedāļa griezes momentu (līdz 1000 katrā sekundē), lai ātri sāktu un apturētu. Galu galā, Galīgā Izpārdošana - Burts B Skripts Alfabēts Dangle Brīnums Karājas Zirnekļcilvēka Karājas šarms nebija Vai viņš grāmatā citēja rasistiskus paziņojumus?ēnu Troņu Spēle Spinning Astrolabe Dangle šarmu, tāpēc es domāju, Rozā Dzimšanas Dienas Kūkas šarms ka viņam ir taisnība, norādot, Krītošā Zvaigzne Pavé Juvelierizstrādājumu Komplekts ka šajā strīdā ir iesaistīts rasisms.skumji ir tas, ka viņa rasisms ir tas, kas, iespējams, izraisīja problēmu, kopā ar to "zaļo briesmoni".sauc par greizsirdību.