پیشگیری از آسیب - من هیچ ورزشکار بزرگی را نمی شناسم که در مقطعی از دوران حرفه ای خود دچار آسیب دیدگی نشده باشد و می دانم که چقدر می تواند ویرانگر باشد. یک مصدومیت می تواند به یک فصل یا کل دوران حرفه ای پایان دهد. در تمرینات دویدن خود هوشمند باشید تا به بهترین نحو از صدمات جلوگیری کنید. این را می توان با استفاده از تجهیزات مناسب انجام داد. چرا در حالی که توصیه می شود هر 6 ماه یک بار کفش های جدید بخرید، خطر تمرین با کفش های دویدن یک ساله را بپذیرید؟ گرم کردن و خنک کردن مناسب می تواند خطر آسیب دیدگی شما را تا حد زیادی کاهش دهد. گرم نکردن مانند رانندگی با ماشینی است که واقعاً سخت است بدون اینکه آن را تنظیم کنید. بازی شما با آتش بازی این می تواند شامل دویدن برای گرم کردن عضلات، کشش و سایر تمرینات حرکتی باشد تا مطمئن شوید که برای شروع جلسه تمرینی خود آماده هستید.

بزرگترین ماهی زندگیش سه بار قبل از اینکه پسر مضطرب من بیش از حد آن را سفت کرد و رنگین کمان بزرگ بومی از پرواز خارج شد، هوا رفت. می ترسیدم ناامید شوم، اما وقتی پسرم برگشت، لبخندی زد و گفت: "عالی بود بابا." در واقع، من فکر کردم، این بود. او چرخیدن را تمام کرد، و وقتی انگشتر پاندورا من با روکش طلا مرد شدن این پسر را تماشا کردم و عاشق تمام تجربه ماهیگیری با مگس می شدم، می دانستم که هرگز آن ماهی را فراموش نمی کنم. همانی که فرار کرد. گفتگو جریان داشت آن شب در مورد من و مادرش صحبت کردیم، درباره آینده صحبت کردیم، درباره پدر و پسر صحبت کردیم. دوباره با هم آشنا شدیم رابطه ای که تا به امروز شکوفا شده است. سخت است که نسبت به فعالیتی که می تواند چنین لحظاتی را برای شما به ارمغان مجموعه جواهرات عشق بی نهایتاورد اشتیاق نداشته باشید.

اهداف واقع بینانه چیزی نیست جز تیراندازی به سمت ماه یک قدم در یک زمان؛ به جای اینکه دانش آموزی را "تقاضا" بکند که بتواند حرکتی خاص را انجام دهد، تکنیک درست در کلاس، آنها باید تشویق داشته باشند که برای رسیدن به هدفی که تعیین کرده اید تمرین کنند. برای آنها زمانبندی شده: طلسم آویزان گرد کالیفرنیا به همان اندازه که برای آموزش و رسیدن به اهدافی که برای کلاس تعیین می کنید زمان لازم را صرف کنید. کشیدن یک مته بیش از حد طولانی فقط باعث خستگی کلاس شما خواهد شد. این را می توان به ویژه هنگامی که تمرین به خوبی پیش می رود و دانش آموزان آنطور که باید عمل می کنند مشاهده کرد. پس از بیان نکته و درک شمازمانی که ایده روشنی از آنچه مورد انتظار است و روشی دقیق برای دستیابی به راه حلی برای مشکل موجود ارائه می دهید، شانس بیشتری برای موفقیت ایجاد می کنید. روش های مختلفی برای بهبود وضوح آموزش شما وجود دارد، این s.m.a.r.t.