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Die Hauptmenge an Kalorien sollte in der ersten Hälfte des Tages aufgenommen werden, also verzichten Sie nicht auf ein herzhaftes Frühstück.zum Mittagessen sollte die Portion reduziert werden.ein Abendessen soll spätestens um sechs Uhr abends stattfinden.Wenn Sie später essen müssen, wählen Sie Gemüse, Eiweiß und Gemüsemehl.Es ist perfekt, nicht drei, sondern fünf Mal am Tag und in kleinen Portionen zu essen.Die herausragende Rolle beim Problem der Fettleibigkeit spielt die sogenannte körperliche Inaktivität – eine sitzende Lebensweise.Es ist sinnvoll, sich mehr zu bewegen: öfter gehen, Funkelnder Schneeflocken-Doppelanhänger nicht den Aufzug benutzen...und für diejenigen, die im Büro arbeiten, raten Ärzte, jede Stunde eine fünfminütige Pause zum Aufwärmen einzulegen.