bet šo ierakstu sabojāja ufc 112 čempionāta sāncensis Demians Maia, kurš viņu pieteica ar trīsstūra aizrīšanās palīdzību un pilnībā atdeva maija braggingrights cīņā ar Silvu.Sonnens izcīnīja 3 uzvaras pēc kārtas pār Danu Milleru, Jušinu Okami un Neitu Markvartu, beidzot iegūstot savu otro titulu kā ufc kaujas mašīnai.Sonnenam uz pleciem ir uzmests viņa grieķu-romiešu cīņas izglītība, kas Silvam var nebūt tik bīstama.uzvarēja pridemid-weight čempionu un labāko cīkstoni Danu Hendersonu.izņemot to, Sonenam nav nekā cita, kā tikai viņa skaļā mute un viņa solījums izsist, kā sodu un iegūt ufc vidējā svara čempionātu. vai tu centies skriet tenisa kurpēs vai kross trenažieros?šaubu gadījumā konsultējieties ar apavu puisi vietējā skriešanas veikalā, pedortologu vai savu podologu.ja tie ir piemēroti, bet tikai nepieciešama neliela palīdzība, pievienojiet arkas atbalstu.Otrais solis: ledus ir brīnišķīgs līdzeklis pret papēža sāpēm.15 minūtes līdz vietai vismaz divas reizes dienā.Trešais solis: daudz stiepšanās!izstiepiet pēdas velvi un Ahileja cīpslu (papēža auklu).ceturtais solis: Pandora Moments Sirds Aizdare čūska ķēde Rokassprādze Zelta Nova Laboratorijā Audzēta Dimanta Atvērta Rokassprādze 0 paceliet savu skriešanu uz leju.samaziniet ātrumu, Debesu Saules Un Mēness Gredzenu Komplekts ieturiet pastaigu pārtraukumus un neatkāpieties no nelīdzenām virsmām vai kalniem.ja jūtat asas sāpes vai plīsumus, nekavējoties pārtrauciet!plantāra fascijas plīsums noņems jūs no trasēm vismaz uz 2 mēnešiem. ja jūs gaidāt, lai iegādātos jaunu klubu jūnijā, Galīgā Izpārdošana - Ziemassvētku Vecīša Uz Mēness Dubultā Karājas šarms var paiet kāds laiks, lai pie tā pierastu.sāciet meklēt tūlīt, ja vēlaties nomainīt ķīli vai kuģu ceļa koku.Šeit ir daži padomi, kā iegādāties kuģu ceļu - ja vārpsta ir pārāk stīva, lodes lidojums būs zemāks Visu Redzošo Acu Un Spalvu Garīguma šarms tas varētu iet pareizi.ja jūs pērkat vārpstu, kas ir pārāk vāja, Dzirkstošs Paziņojums Halo Gredzenu bumbiņas lidojums būs pārāk augsts un bumbai būs tendence griezties pa kreisi.tāpēc ir svarīgi izmērīt jūsu šūpošanās ātrumu, lai jums būtu pareizais vārpstas lex.daudzi cilvēki domā, ka zina, bet patiesībā viņi iegādājas flexi, kas ir nedaudz mazāka.nav nekas nepareizs, ja dodieties uz iekštelpu objektu un sāciet šūpoties.Pirms to darāt, pārliecinieties, ka esat pāris nedēļas izšūpojies garāžā vai ārpusē.izvilkts muskulis ir grūts veids, kā sākt sezonu.