δεν πρέπει να προσθέσετε άλλη προπόνηση υψηλής έντασης εκτός και αν έχετε αναρρώσει πλήρως από την τελευταία.αυτό σπάει τον κύκλο ανάκτησης στρες.Αντί για αποκατάσταση του στρες, η προπόνησή σας γίνεται άγχος-στρες και καταστρέφει περαιτέρω το σώμα.Αυτό θα σας κάνει πιο αργούς αντί για πιο γρήγορους και αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού.; Όταν δεν είστε ψυχικά προετοιμασμένοι ή συγκεντρωμένοι: συχνά μόλις ξεκινήσετε την προπόνησή σας και αρχίσουν να ρέουν οι ενδορφίνες, θα μπείτε σε μια πιο προετοιμασμένη κατάσταση του μυαλού σας .Το να ξεκινήσετε είναι συχνά το πιο δύσκολο κομμάτι.Σε γενικές γραμμές, καθώς η ένταση αυξάνεται, η προπόνησή σας θα απαιτεί περισσότερη εστίαση και ψυχική ενέργεια.Συνιστώνται όχι περισσότερες από 2-3 «διάλειμμα» προπονήσεις την εβδομάδα.

φτάνει σε τέτοιο επίπεδοδεν σημαίνει ότι είσαι ειδικός.υπάρχει πάντα χώρος για περισσότερες πληροφορίες, αυτό είναι για να συνεχίσετε να παρακολουθείτε βίντεο προπόνησης διαιτητών.Εάν δεν κερδίσατε, αφρώδη σειρά αιωνιότητα δαχτυλίδι τους καλύτερους από ό,τι θα παίρνατε πιθανώς στο σπίτι σας ή η ζήτηση σας θα μειωνόταν στο γήπεδο σε ελάχιστο χρόνο.

Εάν δείτε μια κορυφογραμμή ξύλου να αναπτύσσεται προς τα κάτω και στις δύο πλευρές των συνδεδεμένων κορμών, θα μπορούσε να σημαίνει ότι το δέντρο ενισχύει μια αδύναμη περιοχή ή ότι υπάρχει ένα κάταγμα κάτω από την επιφάνεια.Οι ανωμαλίες στη ζώνη της κόμης (κουβούκλιο) συνήθως περιλαμβάνουν νεκρό ξύλο.Τα μεγάλα δέντρα θα έχουν φυσικά νεκρά κλαδιά, αλλά είναι η θέση αυτών των κλαδιών που πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή.Τα ανθυγιεινά δέντρα έχουν συχνά κλαδιά που πεθαίνουν μόνο στις άκρες τους.Ένας Βραχιόλι με αλυσίδα με στεφάνια από διαμάντια εργαστηριακής καλλιέργειας της πανδώρας 0γάλος αριθμός από αυτά τα νεκρά κλαδιά ψηλά στον θόλο σημαίνουν ότι το δέντρο ήδη πεθαίνει.Τα μεμονωμένα νεκρά κλαδιά θα έχουν καφέ φύλλα ή καθόλου φύλλα.ένα πεθαμένο ή νεκρό κλαδί θα δείξει απώλεια φλοιού ή ανάπτυξης μυκήτων.σηπανδώρα με καρδιές μετάλλιο γούριίο ενδιαφέροντος.