هر داور مجبور بود دستاوردی از 10 اضطراب را در شما فاش کند. گام بعدی می تواند بهبود هر گونه مهارت ارتباطی باشد. برای هر داوری، گفتگوی کارآمد با بازیکنان، مربیان و بنابراین همکاران داور را به طور جامع درک کنید. داور می‌خواهد در مورد سیاست‌ها و بازی‌هایی که معمولاً در بازی انجام می‌شوند صحبت کند. مرحله بعدی اجرای تمرینات قدرتی و اکثر تمرینات سلامتی دیگر است. انجام وزنه ها و انواع دیگر جلسات تمرین تناسب اندام. داوران متخصص و بعلاوه پیروز پاسخ های فوری، هماهنگی برتر و قابلیت های ورزشی اضافی را در طول یک توده بدنی منطقی تجربه می کنند. بنابراین، چیزهای اصلی که باید در تمام تمرینات داور انتخاب کنید عبارتند از: حلقه هاله براق مربع نقره عیار 1. جزوه قوانین اسکی 2. لباس داور 3. لباس است انگشتر قلب قرمز درخشانریل

برای یک بازی گلف بهتر، کشش قبل از بازی باید بخشی از گرم کردن شما باشد. گرم کردن دقیق قبل از تمرینات کششی به طوری که دمای مرکزی بدن شما افزایش یابد، به شما کمک می کند از آسیبی که در افرادی که نسبت به گرم کردن بدن بی توجه هستند یا به طور کامل آن را نادیده می گیرند، جلوگیری کنید. گرم کردن نیازی به کار پیچیده ای نیست. برای مثال می توانید از ماشین خود تا محدوده تمرین خیلی سریع راه بروید. مفصل شانه اولین چیزی است که باید با حرکاتی مانند دایره بازو و ضربدر بازو کشش دهید. همسترینگ و پایین کمر نیز نواحی بسیار مهمی از بدن برای یک گلف باز است. باید به آرامی با زانوهای خمیده شروع کنید و به آرامی آنها را صاف کنید. یکی دیگر از رازهای مهم گلف که باید به آن توجه کنید این است که تمرینات کششی باید پس از پایان جلسه گلف دوباره تکرار شوند.

25 تیم برتر بسکتبال عبارتند از: حلقه هاله براق مربع نقره عیار کارولینای شمالی، ممفیس، یوکلا، کانزاس، تنسی، ویسکانسین، تگزاس، جورجتاون، دوک، استانفورد، لولر ، دریک، نوتردام، کانکتیکات، پیتسبورگ، ایالت میشیگان، وندربیلت، پوردو، ایالت واشنگتن، کلمسون، دیویدسون، گونزاگا و مارکیت.وب سایت ها آنها انگشتر بنفش تکان دهنده پاندورا منابعی برای جلسات مربیگری بسکتبال، کتاب ها و فیلم های بسکتبال، اردوهای بسکتبال و تجهیزات بسکتبال ارائه می دهند. آنها موضوعاتی مانند مبانی بسکتبال و دستورالعمل های انگیزشی را پوشش می دهند. اتاق های گفتگو وجود دارد، جایی که طرفداران می توانند در مورد بازیکنان و تیم های بسکتبال مورد علاقه خود صحبت کنند.